Archive of ‘Saúde’ category

Alimentos que ajudam a reforçar a imunidade

A melancia é fonte de glutationa, antioxidante natural que fortalece o sistema imunológico (Foto: DIMITRIS SKOULOS / FOLIO-ID)

Olá pessoal!

Com as frequentes mudanças climáticas do inverno brasileiro é comum acabar ficando resfriada, por exemplo. Para aumentar a defesa do seu organismo, aposte em alimentos ricos em nutrientes que vão dar um up na sua saúde. 

1. MELANCIA
A fruta é uma das melhores fontes de glutationa, um antioxidante natural que fortalece o sistema imunológico.

2. PIMENTÃO
Este vegetal tem quase o dobro vitamina C do que a maioria das frutas cítricas. É importante consumir o pimentão vermelho, porque a quantidade do nutriente é maior nele do que nos pimentões verde e amarelo.

3. ALHO
O alho tem uma variedade de antioxidantes que atacam as bactérias que entram no corpo. Além disso, um estudo realizado na Europa encontrou uma ligação entre a frequência de consumo de alho e redução do risco de desenvolver certos tipos de câncer.

4. AMÊNDOAS
Uma pequena porção de amêndoas contém 50% da quantidade recomendada de consumo diário de vitamina E, que funciona como um estimulante para o sistema imunológico.

5. CENOURA
O betacaroteno presente na cenoura ajuda a dar um impulso na produção de células brancas que combatem infecções e doenças.

Cenouras e amêndoas também ajudam a reforçar o sistema imunológico (Foto: Thinkstock)

Gostaram!? vamos nós cuidar…saúde em primeiro lugar.

Bjss

 

1 2 3