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“Cólicas” como aliviar

Chás para aliviar as dores das cólicas menstruais

Olá pessoal!!

A cólica menstrual também chamada de dismenorreia, é uma dor pélvica que ocorre devido à liberação de prostaglandina, substância responsável por fazer o útero contrair para então eliminar o endométrio. O endométrio por sua vez é a camada interna do útero que cresce para nutrir o embrião, e no caso da não fecundação do óvulo, o endométrio se descama e é eliminado em forma de sangramento. Cerca de 50% das mulheres sentem cólicas menstruais em alguma fase da vida, a dismenorreia pode ser de dois tipos: primária e secundária. Quando a causa é o aumento da produção de prostaglandina feita a partir do endométrio, ela é denominada primária; já quando é resultado de alterações patológicas, ela é do tipo secundária. O principal sintoma é a dor na região do baixo ventre, tendo sua intensidade variável, que pode também ser irradiada para as costas e para os membros inferiores, durante a menstruação. Outros sintomas também podem ser apresentados, tais como, dores de cabeça, nas mamas, inchaço…

Recomendações

  • Evitar ter uma vida sedentária;
  • Praticar exercícios aeróbicos moderados;
  • Beber bastante água;
  • Não ingerir alimentos que possam retardar o trânsito abdominal no período pré-menstrual;
  • Fazer uso de bolsas de água quente na região abdominal para aliviar a dor;
  • Não se automedicar, sempre consultar um médico antes de qualquer tratamento.

Chás para cólica menstrual

Chá de Calêndula

Ingredientes:

– 1 xícara de água

– 1 colher de sobremesa de flores de calêndula

Modo de fazer:

– Ferver a água;

– Adicionar as flores e deixar abafado por 10 minutos;

– Coar o chá e este estará pronto.

Chá de Orégano

Ingredientes:

– 1 xícara de água

– 2 colheres de chá de orégano

Modo de fazer:

– Ferver a água;

– Acrescentar o orégano;

– Tampar a xícara com a água e o orégano por 5 minutos.

– Após isso, não adoçar e ele já estará pronto para uso.

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Conheça os benéficos da Gelatina

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Olá pessoal!!

A Gelatina é uma sobremesa de origem animal rica em colágeno, que é o elemento responsável pela manutenção dos ossos e pela reconstituição ou regeneração das articulações. O colágeno age de forma a travar o processo de flacidez natural própria do envelhecimento. Os benefícios da gelatina para a saúde envolvem o fortalecimento das unhas e cabelos, dando-lhes maior resistência, espessura, crescimento e brilho. A gelatina é também uma excelente fonte de hidratação para a pele e intestinos.

 Engorda? 

A gelatina não engorda, porque apesar de ter açúcar, tem também muita água, o que faz deste alimento um complemento muito bom para as dietas. Quem quiser pode optar pela gelatina diet ou ligth, e aí não tem açúcar nenhum. A gelatina não tem gorduras e é uma alternativa doce que pode ser consumida na versão diet, podendo fazer parte de uma dieta para emagrecimento ou apenas para o rejuvenescimento da pele, por causa do colágeno.

 #Dica Adicionar maçã, morango, pêssego ou abacaxi aos pedaços na água quente, antes de fazer a gelatina, é uma forma de tornar a gelatina ainda mais nutritiva.

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Recebeu o 13º salário? Dicas de como fazer o benefício render

Olá pessoal!

Esperar loucamente pelo fim de ano para descansar durante as férias, curtir as festas ao lado da família e desfrutar dos prazeres da estação mais quente do ano é normal. Bem comum também é aguardar com ansiedade por esta época por causa da chegada do 13º salário, que, apesar de não vir do Polo Norte com o Papai Noel e suas renas, é um presentão para muitos orçamentos. O alívio trazido pela bonificação já faz parte da cultura financeira do brasileiro. “Se não existe planejamento durante o ano todo, as pessoas acabam dependendo do 13º para arcar com despesas como alugueis e sanar as dívidas de empréstimos. Sem contar com festas, viagens e presentes”.

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NÃO CAIA NAS TENTAÇÕES DAS COMPRAS DE FINAL DE ANO

Faça uma lista de presentes e siga com rigor o plano que foi elaborado. “Isso ajuda a NÃO COMPRAR PRODUTOS POR IMPULSO”. Cair na armadilha de promoções também pode mandar seu planejamento orçamentário por água abaixo. Portanto, evite frequentar lugares com lojas tentadoras, se você não está precisando de nada.

NÃO CONTE COM 13º SALÁRIO COMO UM FLUXO DE CAIXA

Enxergue a gratificação como um mimo mesmo, recebido por todo esforço de trabalho deste ano. “É um presente que precisa ser 60% guardado”, sugere o consultor. Para isso, uma boa opção é analisar as aplicações disponíveis no mercado. “Leve em consideração o período em que deseja usar o dinheiro, o tempo necessário para ele render, a rentabilidade oferecida e o risco do investimento escolhido”.

SE VOCÊ TEM DÍVIDAS, NÃO FAÇA PLANOS DE COMPRAS COM A BONIFICAÇÃO

Para que 2016 seja um ano tranquilo, financeiramente falando, o ideal é que você comece com as contas do azul ou perto disso. Ou seja, use o 13º para QUITAR AS DÍVIDAS. “Se está endividado e com contas vencidas, pague o máximo possível delas. A forma mais fácil de selecionar e dar prioridade ao pagamento é começar por aquelas que cobram juros altos e as que “sujaram” seu nome em bancos de dados de inadimplentes”.

SE O SALDO ESTÁ AZUL, ENTÃO, PONHA 60% NA POUPANÇA

Caso o planejamento financeiro de 2015 tenha fluído bem, aproveite parte deste dinheiro para o lazer, por exemplo, fazendo uma viagem. “Nada com exagero. Usar 40% do valor do 13º é o ideal. O restante GUARDE NA POUPANÇA ou pague as contas do começo do ano, como IPVA, IPTU, matrícula e material”.Tendo uma boa saúde financeira e pagando todas as contas, por que não realizar um sonho de consumo, neste momento? “Vale lembrar que A CRISE NÃO É GENERALIZADA. Se a pessoa planejou e guardou uma renda extra para realizar o desejo, então, sim, esta é a hora certa para ela. Tudo depende de um planejamento e que essa realização não comprometa mais de 30% do salário”.

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